睡眠時間と病気レイヤー日記

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睡眠不足は体に良くない・・・っていうのはよく聞く話。
でも「寝すぎも体に良くない」みたい。心臓疾患に関わってくることもあるんだって～。

食事や運動と一緒で、睡眠も「バランス」が大切なんだって！！
理想の睡眠時間は７～９時間みたい。

それぞれに生活リズムや事情が違うから理想通りになんて寝れないよね～。
７時間も睡眠時間取ったら、もったいない気がする(笑)
でも病気はもっとイヤだから、少し考えよう！

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